ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ 95% ਅਤੇ 99% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ 100% ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ।ਜੇ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ 94% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ 90% ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪੋਕਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋਸਤ:

1. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ, ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਖੂਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲੂਮੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਐਪਨੀਆ ਦੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 80% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਪਨੀਆ 120 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਮਿਆਰੀ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਗਈ ਹੈ।ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਚੁੱਪ ਹਾਈਪੋਕਸੀਮੀਆ" ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰੇ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ।ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੇਸਲੇਟ ਵੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਖੋਜ ਕਾਰਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ:

1. ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ।ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 1 ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਲਈ 3 ਕਦਮ ਅਤੇ 1 ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ 3 ਕਦਮ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

2. ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।